KONTEN PRODUKTIF: Cara Meningkatkan Motivasi Diri
Halo Sobat Penalaran👋
Terkadang dalam menjalani hidup ini kita sering mengalami kegagalan, kekecewaan,
atau rasa jenuh terhadap suatu hal yang menyebabkan hilangnya motivasi. Padahal
motivasi sangat penting untuk membantu kita mencapai tujuan hidup, memecahkan
masalah, menghadapi tantangan, dan mengambil peluang. Oleh karena itu, kali ini
Kristal akan membagikan beberapa cara meningkatkan motivasi diri dalam mencapai
tujuan hidup🤗
1. Menetapkan dan menulis tujuan hidup
Tetapkan tujuan atau target yang ingin
dicapai dalam hidup secara jelas,
spesifik, dan realistis. Kemudian, tulis tujuan tersebut dalam buku agendamu,
atau pada selembar kertas dan tempelkan di dinding kamar atau ruang belajar.
Jika diperlukan, tempelkan juga kertas
berisi kalimat motivasi dari tokoh-tokoh terkenal yang bisa menginspirasimu
untuk terus melangkah meraih tujuan tersebut. Selain sebagai pengingat, hal ini
akan membuatmu lebih semangat dan berkomitmen terhadap tujuan yang sudah kamu
tetapkan.
2. Menyusun rencana dengan baik dan
terarah
Buatlah rencana dan susun langkah-langkah
untuk mencapai tujuan hidupmu. Kamu dapat membaginya menjadi beberapa tugas
kecil atau sederhana, dengan target yang bisa dicapai dalam jangka pendek.
Catat daftar tugas tersebut di buku, dan beri tanda centang pada setiap tugas
yang sudah kamu kerjakan. Dengan cara ini, tujuanmu tidak akan terasa terlalu
berat atau terlalu jauh untuk dicapai.
3. Atasi rasa takut terhadap kegagalan
Ketika merasa telah gagal, ingatlah bahwa
kegagalan adalah bagian dari proses pembelajaran. Setiap kali kita gagal dalam
suatu hal, ada pelajaran yang dapat kita petik, agar bisa melakukannya dengan
lebih baik dan menghindari kesalahan yang sama.
4. Melawan rasa takut dan ragu
Halangan terbesar seseorang ketika
memotivasi diri adalah ragu dan takut. Misalnya, “Aku harus bisa!” namun
beberapa saat kemudian ragu tidak bisa melakukannya. Keraguan tersebutlah yang
membuat seseorang tidak dapat maju.
5. Bersikap positif
Isi hari-harimu dengan percakapan,
kegiatan, atau situasi dan orang-orang yang bisa menginspirasi untuk meraih
tujuan. Misalnya, mengikuti seminar, membaca buku-buku pengembangan diri dan
motivasi, atau menonton konten-konten yang positif di televisi dan internet.
Kemudian penuhi hati dengan rasa syukur, dan jangan selalu membandingkan dirimu
dengan orang lain. Buang segala pikiran negatif serta yakinlah bahwa dirimu
mampu mencapai tujuan yang sudah kamu tetapkan.
6. Fokus pada Proses
Daripada hasil, lebih baik fokus pada
proses. Dengan begitu, kamu akan menghargai setiap hal yang terjadi pada
dirimu. Hindari untuk berburuk sangka terlebih dahulu. Dengan begitu, kamu bisa
lebih senang bekerja dan pekerjaan juga lebih mudah selesai.
7. Lakukan sesuatu dengan senang hati
Segala sesuatu yang dilakukan dengan
senang hati bisa menjadi motivasi tersendiri. Hal ini sangat tepat untuk
diterapkan sebagai kiat meningkatkan motivasi diri. Ketika seseorang
mengerjakan sesuatu dengan senang hati maka pastinya akan lebih bersemangat.
8. Menyeimbangkan waktu istirahat
Sebesar apapun semangat untuk mencapai
suatu target, pastikan kamu memiliki waktu untuk beristirahat yang cukup.
Kurang beristirahat dapat menurunkan energi dan fokusmu dalam mencapai tujuan,
selain itu juga berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.
Jika kondisi fisik dan pikiran sudah
terlalu lelah, jangan dipaksakan. Ambil jeda waktu untuk beristirahat, sebelum
kembali pada tugas-tugas dan tujuan. Mungkin ini saatnya untuk jalan-jalan dan
berlibur, lalu kembali dengan semangat baru untuk menggapai impian.
9. Memberikan Reward
dan Punishment diri sendiri
Saat berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai suatu target, hadiahi dirimu sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan, bermanfaat, dan layak kamu dapatkan. Sedangkan untuk hukuman, berikan hukuman untuk dirimu sendiri suatu hal yang tidak suka agar kamu tidak mendapatkan ‘hukuman’ tersebut kembali.
Element source: designed by Freepik and Flaticon
Komentar
Posting Komentar